第16回 無料セミナー（日本語）開催

毎日熟睡できていますか？ 限られた時間で
熟睡の習慣をもつ方法をお話しします

西野精治 MD, PhD
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長による特別講演「熟睡の習慣」

演題：熟睡の習慣 睡眠は単なる休息をもたらすのみならず、ホルモン・自律神経のバランス調整、記憶の定着・消去、免疫の反応の強化、老廃物の除去など種々の重要な機能に関 与しています。不適切な睡眠は、日中のパフォーマンスの低下だけでなく、生活習慣病、癌、認知症などのリスクを上げ、健康寿命を縮めます。スタンフォード の研究者により“睡眠負債”という概念が提唱され、慢性の睡眠不足は、借金と同じように知らないうちに蓄積し、簡単に返済できないことがわかりました。 “睡眠負債”の返済には、充分な睡眠を取ることが一番ですが、忙しい現在人には、限られた時間内で睡眠の質をあげ、熟睡の習慣をもつ方法をお教えしたいと おもいます。

講 演者紹介：西野精治 MD、PhD スタンフォード大学医学部精神科教授 同大学睡眠生体リズム研究所（SCN ラボ）所長 イヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、グループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。50万部のベス トセラー「スタンフォード式最高の睡眠」と2019年１月に発売された新書「熟睡の習慣」の著者。

日時：2019年3月30日（土）1:00PMから4:00PMまで
会場：Wesley United Methodist Church  566 North 5th Street, San Jose, CA
主催：Rokuro.Org 後援：WUMC 日語部 参加費：無料
参加申し込み方法：https://Rokuro.Org からまたはメールで[email protected]
参加人数制限あり。写真、ビデオ、録音など厳禁​​